REFLEKTORFÉNYBEN

Nyári szórakozás

Testsúlykontroll

Az európai fitneszedző, Steve Mellor újra szórakoztatóvá teszi az edzést.

A legtöbb ember elfogadja a tényt, hogy a fogyáshoz meg kell változtatniuk étkezési szokásaikat. Azonban kihívást jelenthet arról meggyőzni őket, hogy a testmozgás éppolyan fontos, mint az egészséges étrend. Néhány embernek a testmozgás azt jelenti, hogy edzőterembe kell mennie, vagy sportfelszerelést kell vásárolnia, amelyeket csak néhányszor használ, és aztán csak porosodnak. De a testmozgás tényleg szórakoztató lehet – és a szabadtéri tevékenységek tökéletesek ahhoz, hogy élvezze a fogyást!

Szórakozás a család minden tagjának

Ha a fitneszről és edzésről van szó, szeretek inkább a szabadban, friss levegőn lenni. Ön is elmehet például kirándulni családjával. Ha letér a kitaposott útról és kirándul az erdőben, óránként kb. 500 kalóriát éget el. 2% emelkedővel kiegészítve percenként 20%-kal növelheti a kalóriaégetést. A kisgyerekek számára úgy teheti vonzóbbá a kirándulást, ha készít egy listát azokról a dolgokról, amelyeket meg kell keresniük, így izgalmas kincskereséssé változtathatja a sétát.


Menjen a szabadba!

Gondolt már arra, hogy elkezdjen golfozni? A golfozásnak sokkal több egészségügyi előnye van, mint gondolná: kardiovaszkuláris edzés, erőedzés, emellett segíti az egyensúlyérzéket és a koordinációs készséget. Különösen a négyfejű izmok és a térdinak edződnek, amikor egy hagyományos golfpálya buckáin sétál. A golftáska cipelése pedig erősíti felsőtestét.

Evezzen az egészséges szervezetért!

Egy másik egész testet megmozgató edzés és szabadtéri kaland az állva evezés. Tavon, folyón, csatornán vagy a hullámok tetején – ennek a sportnak egyre inkább nő a népszerűsége. Ami azt illeti, tavaly az Egyesült Államokban ez volt az a szabadtéri sporttevékenység, amelyet újoncként a legtöbben kezdtek el űzni. Nehéznek tűnhet, de valójában ez a sportág bárki számára elérhető, még az idősebbek számára is. Miközben stabilizálja egyensúlyát az ingatag felületen, az állva evezés terápiás előnyöket kínál a csípő és a lábszár izmainak, valamint a térdízületeknek. Egyensúly, erő és kitartás – ezek a sportág legjelentősebb fitneszelőnyei.

Figyeljen arra, hogy mit eszik!

Ahelyett, hogy pizzát enne, vagy fagylaltot nassolna, próbálja ki a bodykeyTM termékeket. A könnyű, ízletes szeletek tökéletesen megfelelnek nassolásra, amikor sportol, de vihet magával turmixokat, vagy gyógyteákat termoszban könnyű frissítőnek. Ízletesek és kényelmesek, emellett sokkal több előnyt kínálnak, mint a hagyományos gyorsételek. (Vessen egy pillantást az alábbi készételekre!)


–Steve Mellor

Sütiket használunk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek oldalunkon. A sütik olyan fájlok, amelyeket böngészője tárol, és a legtöbb weboldal alkalmazza ezeket, hogy személyre szabja webes élményét.

Ha tovább használja weboldalunkat a beállítások megváltoztatása nélkül, Ön elfogadja a sütik használatát.

Értem