A legjobb módszerek a tavaszi fáradtság leküzdésére
Táplálkozás és Egészség
Fontos tudnivalók immunrendszered támogatásához és ahhoz, hogy megőrizd a pozitív, energikus lendületet.
Van valami varázslatos abban, ahogyan végre magunk mögött tudjuk a hideg évszakot. Bármilyen hangulatosak is a téli esték, kétségtelen, hogy a rövidebb és sötétebb téli napok hatással vannak szellemi és fizikai egészségünkre. A tavasz beköszöntével újra lehetőségünk nyílik a természet élvezetére, és fák kizöldülésével, a növények virágba borulásával átélhetjük a megújulás felpezsdítő érzését. Íme, a legfontosabb tudnivalók...
Mozdulj ki gyakrabban!
Már egy rövid ideig tartó szabadtéri tevékenység is bizonyítottan kedvező hatással van a szervezetünkre. Kimutatták például, hogy a szabadban töltött idő javítja a kedélyállapotunkat és energiaszintünket, hozzájárul immunrendszerünk támogatásához és általános fizikai egészségünk megőrzéséhez. Az Environmental Health and Preventive Medicine által publikált tanulmány1 szerint a szabadban eltöltött idő kedvező hatással lehet egészségünkre. A tanulmány rámutatott arra, hogy a szabadtéri programok alatt és után a szervezetben több olyan sejt termelődik, melyek elpusztítják a káros vírusok által fertőzött sejteket. Sőt, a kutatók azt is megállapították, hogy a szabadban töltött idő csökkenti az idegességet és a depressziót, ráadásul javítja a rövidtávú memóriát2. Szóval irány egy rövid séta, akár az ebédszünetben!
© iStockphoto
Töltődj fel energiával a B-vitamin segítségével!
A tavaszi fáradtság az évszakok változásakor gyakran előforduló jelenség. A melegedő idő ellenére előfordulhat, hogy átmenetileg fáradtabbnak és kimerültebbnek érzed magad a szokásosnál. Szerencsére a kettős hatású Nutrilite™ B-vitamin Plus a B-vitaminok teljes spektrumával gondoskodik a szükséges energia pótlásáról*. A kettős hatású technológia az azonnal felszabaduló B12- és B2-vitaminokkal gyors lendületet biztosít, a nyolc órán át felszabaduló további hat B-vitamin pedig folyamatos támogatást ad a szervezetnek.
Ha még több támogatásra van szükséged, próbáld ki a D-vitamint!
Fontos, hogy mielőtt a nap újra teljes erejével ragyogna, a napi rutin részeként D-vitamin bevitelével gondoskodj a plusz támogatásról. A D-vitamin hozzájárul a csontok épségének megőrzéséhez, és támogatja az immunrendszer normális működését. Sajnos az Európai népesség 40,4%-ánál D-vitamin-elégtelenség áll fenn, életkortól, etnikai hovatartozástól és földrajzi helytől függetlenül.3 A D-vitaminhiányra utaló jelek közül megemlíthető a fáradtság, az izomfájdalom és a rosszkedv.
Bőrünk elsősorban akkor termel D-vitamint, amikor UV fény éri, ezért más vitaminokkal ellentétben a napi D-vitamin adagot nem lehet egyszerűen az étkezéssel biztosítani. Szerencsére a Nutrilite™ D-vitamin tabletta fedezi a napi napvitamin-igényünket. Ráadásul a tabletta természetes forrásból származó D-vitamint tartalmaz. A Nutrilite™ D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez, és segít fenntartani a normális izomműködést.
Támogasd immunrendszeredet!
Immunrendszerünknek az év minden időszakában hathatós támogatásra van szüksége. A színpompás gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, összességében kiegyensúlyozott, változatos étrend támogathatja az immunitást, de a kiváló minőségű étrend-kiegészítők is sokat segíthetnek ebben. Ha szeretnéd valamilyen zamatos finomsággal tápanyagokban gazdagabbá tenni étrendedet, próbáld ki ezt a tavaszi ragut .
1 Environmental Health and Preventive Medicine, tudományos cikk,
„Az erdőfürdő kirándulások hatása az emberi immunrendszer működésére”
2 Tudományos cikk,
„A természetben töltött idő javítja a kognitív funkciókat, és kedvező hatással van a depresszióban szenvedők kedélyállapotára”
3 Tudományos cikk, „D-vitaminhiány Európában: világjárvány?”
* A tiamin (B1), a riboflavin (B2), a niacin (B3), a pantoténsav (B5), a B6, a biotin (B7) és a B12-vitamin támogatja a normál energiatermelő anyagcserét. A riboflavin (B2), a niacin (B3), a pantoténsav (B5), a B6, a folsav (B9) és a B12-vitamin hozzájárul a fáradtság és a kimerültség leküzdéséhez.
