Kedvencek (0) 0 Kedvencek

Kedvenceid listája üres!

Köszönjük! Bevásárlólista áthelyeztük a boltba.

REFLEKTORFÉNYBEN
© Shutterstock

4 lehetőség gyermeked immunrendszerének erősítésére

Táplálkozás és Egészség

A kicsik megérdemlik, hogy az esős évszak is aggodalmaktól mentesen teljen számukra.

Szökdécselés, futás, játék, ugrálás, mászás – a gyermekek rengeteg energiával rendelkeznek, ám félelemérzetük annál kisebb, ezért bátran fedezik fel a körülöttük lévő világot. Immunrendszerük azonban még nem eléggé erős. Valójában 10 éves korukig nem is fejlődik ki teljesen az immunitásuk!

Ám aggodalomra semmi ok: többféleképpen is támogathatod gyermekeid immunrendszerét, hogy ebben az életkorban is vidáman és egészségesen teljenek a napjaik! Íme négy jó tanács ahhoz, hogyan támogasd gyermeked immunrendszerét.

1. Biztosítsd immunrendszerük egészségét!

Bár az elmúlt év során a felnőttek is belefáradtak a kézmosás fontosságának állandó hangsúlyozásába, tény, hogy a kezek tisztasága nagyon fontos.

Tudatosítsd a gyerekekben, hogy a kinti játék, az állatok simogatása és az orrfújás után, valamint minden étkezés előtt és után mossanak kezet. Ha szeretnéd szórakoztatóbbá tenni a kézmosást számukra, válassz nekik színpompás, mókás alakú és illatos törölközőket és szappanokat.

© iStockphoto

2. Bővítsd az étrendjüket egészséges ételekkel!

Az erős immunitás kialakításának másik eszköze a helyes táplálkozás. A sárgarépa, a zöldbab és a narancs tele van immunerősítő fitotápanyagnak számító karotinoidokkal. A joghurt is jó nassolnivaló, mely egészséges fehérjéket tartalmaz, valamint tápláló gyümölcsökkel, zabbal és olajos magvakkal is elkeverhető. A hozzáadott cukor kerülése érdekében ne ízesített, hanem natúr joghurtot válassz.

A zöldségosztályon ne felejtsd el berakni kosaradba a csemege paprikát, ami szintén nagyon sok C-vitamint tartalmaz. Természetesen a brokkoliban is sok értékes tápanyag található, hiszen ez az immunerősítő étel remek A-, C- és E-vitaminforrás, és emellett antioxidáns hatással is rendelkezik. További immunerősítő zöldség a spenót és a spárga is.

A gyermekek táplálkozásával az egyetlen probléma, hogy bár Te csupa hasznos dolgot rejtesz el az ételükben, ők nem fogadják mindig olyan lelkesen az egészséges ételeket, ahogyan szeretnéd. Ha Te is ezt tapasztalod, érdemes elolvasni hasznos tanácsainkat ebben a cikkben.

3. Biztosíts elegendő pihenést számukra

Az alvás kritikusan fontos az immunrendszer egészségéhez. Tanulmányok1 igazolták, hogy a kevés alvás csökkenti az immunválaszt és a természetes ölősejtek termelődését, melyek felveszik a harcot a vírusokkal és baktériumokkal. Ezért gondoskodj arról, hogy a gyermekek az életkoruknak megfelelő időt töltsenek alvással:

  1. Újszülöttek (4–12 hónap): 12–16 óra

  2. Csecsemők (1–2 év): 11–14 óra

  3. Gyermekek (3–5 év): 10–13 óra

  4. Gyermekek (6–12 év): 9–12 óra

  5. Tinédzserek (13–18 év): 8–10 óra

© Shutterstock

4. Egészítsd ki étrendjüket étrend-kiegészítőkkel!

Ha extra támogatást szeretnél adni gyermeked immunrendszerének, az étrend-kiegészítők megfelelő megoldást jelenthetnek ehhez. Ilyenkor jön képbe a Nutrilite™ Immunitástámogató készítmény Plus* Gyermekeknek:

  1. A 4 az 1-ben termék D-vitamin, C-vitamin, cink és tejsavképző baktériumok megfelelő kombinációját tartalmazza.

  2. A gyorsan feloldódó, enyhén édes por praktikus tasakos kiszerelésben kapható, mely a nyelvre szórva azonnali kellemes hatást vált ki.

  3. A termék hideg ételekbe és italokba, például müzlibe vagy gyümölcslébe is keverhető.

A gyermekek imádni fogják a Nutrilite™ Immunitástámogató készítmény Plus* finom, édes ízét. A por kis tasakokba van csomagolva, mely otthon könnyen tárolható és bárhová magaddal viheted. Használatával biztos lehetsz benne, hogy egész évben biztosítod a megfelelő támogatást gyermeked immunrendszerének.

1 „Az éjszakai alvás részleges romlása csökkenti a természetes ölősejtek mennyiségét és a sejtes immunválaszt emberekben”, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8621064/
* A D-vitamin a gyermekek szervezetében hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.

Sütiket használunk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek oldalunkon. A sütik olyan fájlok, amelyeket böngészője tárol, és a legtöbb weboldal alkalmazza ezeket, hogy személyre szabja webes élményét.

Ha tovább használja weboldalunkat a beállítások megváltoztatása nélkül, Ön elfogadja a sütik használatát.

Értem