Kedvencek (0) 0 Kedvencek

Kedvenceid listája üres!

Köszönjük! Bevásárlólista áthelyeztük a boltba.

REFLEKTORFÉNYBEN
© iStockphoto

Hozd egyensúlyba reggeli rutinodat!

Táplálkozás és Egészség

Kezdd jól a napot egy egészséges reggeli rutinnal és a Nutrilite™ Balance Within™-nel!

A reggel megadja az egész nap alaphangulatát. A rendszeres rutin kialakítása segít, hogy energikusan és elégedetten indítsd a napot. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű lépést, melyeket érdemes kipróbálni ahhoz, hogy jól induljon a reggel!

Kis lépések, nagy eredmények

Az egészséges reggeli rutinhoz nincs szükség drasztikus lépésekre. Az apró szokások és tevékenységek jelentős mértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy frissnek, energikusnak érezd magad, és nagyszerűen induljon a napod.


Mindig ugyanakkor kelj fel

A cirkadián ritmus a szervezet természetes, 24 órás ciklusa, mely segíti az éjszakai elalvást és a nappali ébrenlét fenntartását. Ha ez a ciklus megzavarodik például a rendszertelen időpontban történő ébredés és elalvás miatt, az rossz alvással, és a fáradt, stresszes napokkal jár1.

Figyelj oda a cirkadián ritmusod betartására: törekedj arra, hogy minden nap (hétvégén is) körülbelül ugyanabban az időpontban ébredj fel, mert ezzel biztosíthatod a jó alvást és a produktív napot.

© Shutterstock

Az optimális eredmény érdekében végezz minden reggel nyújtást a hálószoba padlóján. A kemény felület nagyobb stabilitást ad. A hátadat a falnak vagy az ágynak támaszthatod.


Nyújtás

Amikor felkeltél, fordíts legalább öt percet a karjaid és lábaid kinyújtására. Emeld mindkét kezed a fejed fölé, és érintsd meg a fejed búbját. Ez serkenti a vérkeringést. A nyújtás segíti az izmok rugalmasságát is, ami fokozza az ízületek erejét és mozgástartományát.


Igyál citromos vizet!

Amíg lefő a kávé, készíts magadnak egy pohár meleg vizet citrommal. Ez nagyon egészséges módja a nap indításának. A víz hidratál, a citromban lévő sav pedig segíti az emésztést, és C-vitamint biztosít, valamint antioxidáns hatással rendelkezik2.

© iStockphoto

Fogyassz egészséges reggelit

Bizonyára hallottad már, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Nos, ez így igaz! Ahogy a nevéből is sejthető, a reggeli a nap első étkezéseként gyorsan lezárja az éjszakát, és feltölti az energiaszinted. Az egészséges reggeli energialöketet ad, javítja a hangulatodat, és garantálja, hogy készen állj az előtted álló napra.

Ha egy kis extra tápanyagra vágysz, egészítsd ki reggeli rutinodat a Nutrilite™ Balance Within™ Immunitástámogató készítménnyel! Ez a termék kétféle B-vitamint tartalmaz, melyek támogatják az immunrendszeredet, valamint csökkentik a fáradtságot és a kimerültséget*. A Nutrilite™ Balance Within™ ezen kívül hatmilliárd tejsavképző baktériumot is tartalmaz két, tudományosan dokumentált baktériumtörzsből. A gyorsan oldódó por közvetlenül a nyelvre szórható, vagy egy pohár narancslébe keverhető. A por az alábbi reggeli ételek elkészítéséhez is felhasználható.


Smoothie-k

A tartalmas és tápláló smoothie-kkal igazán nagyszerűen indul a nap. Keverj össze egy kis zsírszegény görög joghurtot friss és fagyasztott gyümölcsökkel a C-vitaminban gazdag Gyümölcselixír elkészítéséhez. Vagy keverj össze gyömbért és friss kurkumát naranccsal, és már kész is az immunerősítő ital, mely tele van fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Weboldalunkon további smoothie-k és krémek receptjeit olvashatod, melyek jól kombinálhatók a Nutrilite™ étrend-kiegészítőkkel.


Zabpehely

A zabpehely gyorsan és könnyen elkészíthető reggeli, mely egészen ebédig a jóllakottság érzését nyújtja. Keverd össze a zabpelyhet barna cukorral és Nutrilite™ Balance Within™-nel, és már kész is a pompás reggeli, mely bőséges mennyiségű tápanyagot biztosít a nap lendületes indításához. A keverék erdei gyümölcsökkel vagy párolt almaszeletekkel díszíthető.


1 National Institute of General Medical Sciences –

Cirkadián ritmus


2 Cleveland Clinic –


7 ok, amiért érdemes citromos vízzel indítani a napot



*Ez a termék B6-és B9-vitamint tartalmaz, melyek hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez, valamint csökkentik a fáradtságot és a kimerültséget.

Sütiket használunk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek oldalunkon. A sütik olyan fájlok, amelyeket böngészője tárol, és a legtöbb weboldal alkalmazza ezeket, hogy személyre szabja webes élményét.

Ha tovább használja weboldalunkat a beállítások megváltoztatása nélkül, Ön elfogadja a sütik használatát.

Értem