Kedvencek (0) 0 Kedvencek

Kedvenceid listája üres!

Köszönjük! Bevásárlólista áthelyeztük a boltba.

REFLEKTORFÉNYBEN
© iStockphoto

Inspirációk friss reggelihez

Táplálkozás és Egészség

Indítsd a napot egy friss, színpompás és egészséges reggelivel!

Valóban a reggeli a nap legfontosabb étkezése? Egy útközben felhörpintett kávé? Villásreggeli a barátokkal? Szerencsére nincs tökéletes válasz. A reggeli az elmúlt évtizedek fejlődésének eredményeként mára egy izgalmas étkezéssé vált, mely tetszés szerint összeállítható. A nap első étkezésének célja, hogy lendületesen induljon a nap, és megfelelő energiával vágj neki a napi teendőknek. De ki állítja, hogy valóban a reggelinek kell lennie a nap első étkezésének?

A reggeli rövid története

A reggeli a 17. században vált az éjszakai böjtöt megtörő, fontos korai étkezéssé Európában, amikor kutatások igazolták, hogy milyen fontos szerepe van az egészség megőrzésében. A 19. századra néhány jómódú viktoriánus család külön reggelizőtermet alakíttatott ki az otthonában, ahol a családtagok összegyűltek, mielőtt mindenki elindult volna a napi dolgára.1 A gabonapehely a múlt század során vált népszerű reggeli fogássá, ugyanakkor magas cukortartalma miatt az egészségtudatos emberek ma már inkább kerülik ezt az alternatívát.

Manapság a legtöbben egyszerű, változatos, mégis tápláló, izgalmas és színpompás ételeket szeretnének fogyasztani reggelire. Legyen szó akár egy útközben elfogyasztott reggeliről, akár egy délutáni uzsonnáról, a reggelik kedvezőtlen megítélése mára nagyrészt eltűnt, vagyis mindenki akkor és azt reggelizik, ami számára a leginkább megfelelő!

Tápláló, ízletes és színpompás

Az aktív, egészséges életmód hívei már reggel szeretnék biztosítani szervezetük számára egész napon át szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Ehhez azonban nem kell lemondani a finom ízekről, és nem is kell túl sok időt tölteni a konyhában, hogy már akkor rendetlenség legyen, mikor a nap még el sem kezdődött! Az elmúlt néhány évben különösen népszerűek lettek a növényi alapú italok és az izgalmas, új szuperélelmiszerek, például a chia mag – nem véletlenül. Ne ragadj le ugyanannál az unalmas reggelinél minden nap! Dobd fel néhány izgalmas színnel és tápanyaggal, hogy szervezeted hozzájusson a vitaminok teljes palettájához.

Összeállítottunk néhány inspiráló reggeli receptet, melyek nagyszerűen illeszkednek az egészséges, praktikus és örömteli reggeli étkezések trendjébe. A gyümölcsös smoothie-któl az ínycsiklandó zabpelyhen át a tápláló tálakig mindegyik finomság garantálja, hogy mostantól egyetlen reggel (vagy délután) se legyen szürke vagy unalmas. Ráadásul ezekkel az ételekkel a NutriliteTM étrend-kiegészítők egyszerűen beilleszthetők a napi rutinba. Az ételek egy részéhez a Nutrilite TM Szója-, búza- és borsófehérje alapú porkeveréke szükséges, mely természetes összetevőkből, például szójából, búzából és zöldborsóból származik, és kitűnő lehetőséget kínál az étrend fehérjetartalmának növelésére. Másik fontos összetevő a Nutrilite™ Rostpor , mely természetes forrásból származó rostok speciális keverékét tartalmazza, és jól kiegészíti az étrendet. Ezek a reggeli ételek és italok tökéletes társaid lehetnek az aktív életmód során! Próbáld ki őket, és oszd meg alkotásaidat másokkal is a #SMOOTHiestart hashtag használatával.

Tápláló acai ital

Tudtad, hogy az acai bogyó az agytól az emésztőrendszeren át a szívig a szervezet számos részének védelmet nyújt? Ez az ínycsiklandó smoothie tál ízletes választás a meleg napokra, amikor az ember finom, friss gyümölcsökre vágyik. Ugyanakkor természetesen tele van vitaminokkal és ízletes összetevőkkel.

© Andreas Zitt

Nézd meg az Amagramon, hogyan készül a tápláló acai ital , vagy töltsd le innen a receptet PDF / ePub formátumban.

Csokis-banános smoothie

A kakaó nemcsak aromákban, hanem gyulladáscsökkentő hatású flavonoidokban is gazdag. Ez a sok káliumot tartalmazó, ízletes smoothie tál kitűnő hatással van a szív egészségére, ráadásul bőséges mennyiségű fehérjét is tartalmaz.

© Andreas Zitt

Nézd meg az Amagramon, hogyan készül a csokis-banános smoothie , vagy töltsd le innen a receptet PDF / ePub formátumban.

Napindító vitaminbomba

Ezt a zabpelyhes finomságot érdemes előző este elkészíteni! Lendületet ad a napodnak, és rengeteg vitaminnal és gyulladásgátló tulajdonságú összetevőkkel táplálja szervezetedet.

© Andreas Zitt

Nézd meg az Amagramon, hogyan készül a napindító vitaminbomba , vagy töltsd le innen a receptet PDF / ePub formátumban.

Ébresztő smoothie

Ha megkóstolod, minden reggelt ezzel szeretnéd majd indítani! Ez a csábítóan krémes, tápláló smoothie kitűnő bizonyíték arra, hogy a fehérjében gazdag italok igenis lehetnek ízletesek.

© Andreas Zitt

Nézd meg az Amagramon, hogyan készül az ébresztő smoothie , vagy töltsd le innen a receptet PDF / ePub formátumban.


1. https://www.theatlantic.com/entertainment/archive/2016/06/breakfast-the-most-contentious-meal-of-the-day/487220/

Sütiket használunk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek oldalunkon. A sütik olyan fájlok, amelyeket böngészője tárol, és a legtöbb weboldal alkalmazza ezeket, hogy személyre szabja webes élményét.

Ha tovább használja weboldalunkat a beállítások megváltoztatása nélkül, Ön elfogadja a sütik használatát.

Értem