© iStockphoto
Akár flexitáriánus, vegetáriánus vagy vegán étrendet követsz, akár csak szívesen kipróbálnád a növényi alapú ételeket, valószínűleg feltetted már magadban ezt a kérdést. Olvasd el cikkünket, ismerd meg a növényi alapú ételeket, és töltsd ki a kvízt, melyből megtudhatod, hogyan lehet tápláló és ízletes ételeket készíteni!
Kacérkodtál már a növényi alapú étrenddel? Nem vagy egyedül. Az egyre népszerűbb vegán és vegetáriánus életmód mellé belépett egy újdonság: a flexitáriánus étrend. A kissé furcsa hangzású szó jelentése: félig vegetáriánus étrend, melynek középpontjában a növényi ételek állnak, de néha belefér a hús is. Egészséges és környezettudatos. Jól hangzik, ugye?
Pedig a nem túl kedvező megítélésű növényi alapú étrendeket gyakran éri az a vád, hogy unalmasak vagy íztelen ételekből állnak. Mi szeretnénk most eloszlatni ezeket a tévhiteket, és megerősíteni abban, amit valószínűleg már te is sejtesz: nem kell feláldozni a jó ízeket a tápláló hatás érdekében. Mindkettő megvalósítható, csak tudatosan oda kell figyelni az ételek elkészítésére.
Kezdjük az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásával1. A WHO szerint naponta legalább öt adag zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztanunk a súlyos betegségek megelőzése érdekében. Tudtad, hogy négy felnőttből körülbelül hárman nem teljesítik ezt az ajánlást?2 Sőt, a felnőttek többségének kétszer annyi zöldséget és gyümölcsöt kellene fogyasztania, mint jelenleg!
Szerencsére a flexitáriánus, vegetáriánus vagy vegán étrend jó lehetőséget nyújt arra, hogy kreatívan állj hozzá az ételek készítéséhez, és biztosítsd ételeidben a színek és fitotápanyagok széles palettáját (mit szólnál egy kis feketeszemű babsalátához gránátalmával l ?). Ugyanakkor a flexitáriánus, vegetáriánus vagy vegán étkezés nem eredményez automatikusan erős immunitást és jó egészséget. Hogyan lehet tehát biztosítani az összes fontos vitamint és ásványi anyagot? Töltsd ki a kvízt, melyből megtudhatod a választ!
Szeretnéd megtudni, jó úton haladsz-e az egészséges és teljes életmód felé? Töltsd ki a kvízt, melyből megtudhatod, mely tápanyagok hiányozhatnak növényi alapú étrendedből, és mely étrend-kiegészítők nyújthatnak segítséget a flexitáriánus, vegetáriánus vagy vegán étrend követéséhez.
Kattints az alábbi képre a kvíz megkezdéséhez. Sok sikert kívánunk!
Továbbra sem vagy biztos benne, hogy étrendedben szerepel az előírt mennyiségű zöldség és gyümölcs? Az étrend-kiegészítőkkel biztosítható, hogy szervezeted a megfelelő mennyiségben hozzájusson a tápanyagok megfelelő palettájához. Nem beszélve arról, hogy ezek a termékek gyorsan és egyszerűen elfogyaszthatók, így rohanó életmód mellett is biztosítható a hiányzó tápanyagok pótlása.
Jó hír, hogy a Nutrilite™ étrend-kiegészítők számos vegetáriánus és vegán étrendbe illeszkedő lehetőséget kínálnak. A vegánok és vegetáriánusok a Nutrilite™ Szója-, búza- és borsófehérje alapú porkeverékkel, a Vas + Folsav és a B-vitamin Plus termékekkel egészíthetik ki étrendjüket. A flexitáriánus étrend hívei ezen kívül az Omega-3 komplex étrend-kiegészítőt is használhatják. Így tehát biztos lehetsz benne, hogy valóban ízletes és tápláló lesz az étrended!
1 Egészségügyi Világszervezet,
a zöldség- és gyümölcsfogyasztás népszerűsítése
2 NHS,
egészségügyi tanulmány eredményei
Sütiket használunk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek oldalunkon. A sütik olyan fájlok, amelyeket böngészője tárol, és a legtöbb weboldal alkalmazza ezeket, hogy személyre szabja webes élményét.
Ha tovább használja weboldalunkat a beállítások megváltoztatása nélkül, Ön elfogadja a sütik használatát.
