Kosár (0) 0 Kosár

A Kosár nem tartalmaz tételeket.

Köszönjük! Bevásárlólista áthelyeztük a boltba.

Vásároljon!
REFLEKTORFÉNYBEN
© iStockphoto

Stressz és magány? Köszönöm, nem!

Táplálkozás és Egészség

Furcsa egy világban élünk mostanában. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne élvezhetnénk mindennapjainkban a zen nyugalmát. Az alábbiakban bemutatunk öt módszert, melyekkel hatékonyan csökkentheted a stresszt az új évben – és hozzájárulhatsz egészséged és jó közérzeted megőrzéséhez!

Ha két évvel ezelőtt valaki azt mondta volna, hogy eljön az idő, amikor az otthoni munkavégzés megszokottá válik, ugyanakkor kockázatos lesz megölelni a nagymamádat, valószínűleg sandán néztél volna rá, és hátat fordítottál volna az illetőnek. Pedig tessék: mégis itt tartunk. Átalakult körülöttünk a világ, távolságot kell tartanunk egymástól, és szembe kell néznünk az új körülményekkel. A jelenlegi helyzet egyik kedvezőtlen hatása, hogy kevesebbet érintkezhetünk a szeretteinkkel, ami a stressz-szint emelkedéséhez és fokozott elszigeteltséghez vezet. Nem beszélve arról, hogy a gyors és kiszámíthatatlan változás miatt nehezebb alkalmazkodni az új közösségi normákhoz.

Éppen ezért az új év nagyszerű lehetőséget tartogat a környezetünk felfrissítésére, megújítására és átgondolására. Most minden eddiginél érdemesebb átállni az egészséges szokásokra és elsajátítani a stresszkezeléshez szükséges relaxációs rutinokat. Készen állsz? Az alábbiakban néhány jól bevált tanácsot adunk a stressz leküzdéséhez, hogy elégedett érzésekkel és tiszta gondolatokkal indíthasd a 2021-es évet.

Öt hatékony módszer az elégedettség növelésére

Szeretnéd, hogy minden eddiginél elégedettebb legyél a 2021-es évvel? Nagyszerű! A legfontosabb, hogy megőrizd az immunrendszered erősségét, és átállj egy egészségesebb életmódra: a sok mozgás és a megfelelő étrend mellett fontos, hogy megőrizd szellemi erődet, és meg tudj küzdeni a magánnyal. Az alábbiakban sorba vesszük, hogyan tudsz hatékonyan megbirkózni a stressz-szel, hogyan kezelheted a magányt, és miként őrizheted meg szellemi és fizikai egészségedet:

© Getty Images
  1. Lelj örömet abban, amit csinálsz – Tanulj idegen nyelvet egy applikáció segítségével, vegyél részt virtuális táncórákon vagy sajátíts el új ismereteket. A lényeg, hogy egy olyan élvezetes és elérhető célt tűzz ki magad elé, aminek szívesen dolgozol a megvalósításán. Egy ilyen tevékenység értelmet ad a mindennapoknak, az új ismeretek elsajátítása pedig elégedettséggel tölt el. Dolgozz ki egy tervet a megvalósításra, és ne feledd: nem a cél a fontos, hanem az út maga. Örülj minden apró sikernek!

  2. Válts szemléletet – Fontos, hogy elfogadd és értelmezni tudd az érzéseidet, és próbáld meg beépíteni életedbe a tudatos jelenlétet, az önbecsülést és a pozitív gondolkodást. Ennek első lépéseként ne hasonlítgasd magad másokhoz, és bánj úgy saját magaddal, ahogyan a szeretteiddel. Használj a relaxációt vagy tudatos jelenlétet segítő alkalmazásokat, vagy hallgass a szellemi közérzet javítására szolgáló hanganyagokat, melyek segítenek megszabadulni a negatív gondolatoktól.

  3. Erősítsd meg a kapcsolataidat – Beszélj őszintén a barátaiddal és a családoddal az érzéseidről. Tartsd a kapcsolatot szeretteiddel a közösségi médián keresztül vagy videóbeszélgetéssel, és ne felejts el érdeklődni arról, ők hogy érzik magukat, hiszen így alakítható ki egy tartalmas párbeszéd.

  4. Legyen rutin a napodban - A rutin hiánya nagyon erősen hozzájárul ahhoz, hogy eluralkodjon valakin a tanácstalanság. Rendszeresen azonos időpontban kelj fel, mert így jobban tudod szabályozni a hangulatodat és biztosíthatod szervezeted számára a szükséges regenerációt. Mozdulj ki minél gyakrabban a lakásból, és építsd fel átgondoltan a napodat: legyenek benne feladatok és pihenésre szánt idő egyaránt.

  5. Alakíts ki egy egészséges életmódot – A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás segít egyensúlyban tartani az agyi hormonokat, és hozzájárul az immunitás megőrzéséhez. Egészítsd ki étrendedet többféle tápláló étrend-kiegészítővel a NUTRILITETM kínálatából – rengeteg termék közül választhatsz !

Egészséges életmód a NUTRILITE™ termékekkel

A NUTRILITE™ étrend-kiegészítők az esetlegesen hiányzó tápanyagok pótlásával segítséget nyújtanak az egészséges étrend fenntartásában. Az alábbiakban bemutatjuk néhány kedvenc termékünket, melyek nagy segítségedre lehetnek az egészséges életmód kialakításában!

  1. Ha nehezen tudsz beilleszteni az étrendedbe C-vitaminban gazdag ételeket, például citrusféléket és guavát, a NUTRILITE™ C-vitamin Plus biztosítja az immunrendszer számára szükséges támogatást.

  2. Kevés napfény ér a lakóhelyed környékén? Tegyél szert megfelelő dózisban a napvitaminra ! A NUTRILITETM D-vitaminsegít a csontok épségének megőrzésében, valamint hozzájárul a normál izomműködéshez és az immunrendszer normál működéséhez.

  3. A NUTRILITE™ Fokhagyma tabletta fogyasztásával elkerülhető a fokhagyma természetesen erős illata. A fokhagyma hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez, valamint segít elviselni az ideiglenesen fennálló stresszt, és megőrizni a szív egészségét.

  4. A NUTRILITE™ Echinacea elősegíti az immunrendszer normál működését, és szerepet tölt be a szervezet védekezőképességének megerősítésében.

Sütiket használunk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek oldalunkon. A sütik olyan fájlok, amelyeket böngészője tárol, és a legtöbb weboldal alkalmazza ezeket, hogy személyre szabja webes élményét.

Ha tovább használja weboldalunkat a beállítások megváltoztatása nélkül, Ön elfogadja a sütik használatát.

Értem