Kosár (0) 0 Kosár

A Kosár nem tartalmaz tételeket.

Köszönjük! Bevásárlólista áthelyeztük a boltba.

Vásároljon!
REFLEKTORFÉNYBEN
© Getty Images

Segítsd a látásodat!

Táplálkozás és Egészség

Ne hagyd, hogy a képernyő előtt töltött idő befolyásolja a látásodat – fogadd meg az alábbi hasznos tanácsokat!

Felébredünk, és a nap első sugarai belopóznak a szemhéjunk mögé. A reggeli ébredéstől kezdve szemünk jelenti az ablakot a világra. A szem nemcsak a látás képességével ajándékoz meg bennünket, melynek köszönhetően gyönyörködhetünk szeretteinkben vagy a kék égbolt látványában, de számos hatásnak van kitéve a képernyő előtt ülve, szennyezett helyen járva, erős napsütésben vagy éppen légkondicionált környezetben. Szemünket nagyon sok irritatív hatás éri. Mivel a hideg idő beköszöntével és a nappalok rövidülésével egyre több időt töltünk képernyő előtt, minden eddiginél fontosabbá válik a szemünk védelme.

A koronavírus miatti lezárások következtében világszerte nagyon sokan kénytelenek otthon maradni, ami együtt jár azzal, hogy az emberek több időt töltenek a képernyők előtt. Egy kilenc európai országban összesen 4108 fő részvételével végzett tanulmány kimutatta, hogy a koronavírus-világjárvány alatt az emberek átlagosan 65%-kal több időt töltöttek képernyő előtt1. A különféle elektronikus eszközök, például számítógépek, táblagépek és okostelefonok kék fényt bocsátanak ki, mely hosszú távon károsíthatja a szem fényérzékeny retináját.

Tanácsok a képernyő előtt töltött idő optimalizálására

A mai digitális korban elkerülhetetlen, hogy akár a felnőttek, akár a gyermekek ne töltsenek valamennyi időt a képernyő előtt. Vannak ugyanakkor olyan egészséges praktikák, melyekkel a képernyők által okozott hatás a minimálisra csökkenthető. A következőkben szeretnénk megosztani néhány praktikus tippet és tanácsot, melyek nemcsak a képernyő előtt töltött idő korlátozásában vagy javításában segítenek, hanem betartásukkal sokat tehetsz a szemed általános egészségéért is:

  1. A Vision Direct UK az alábbi 20-20-20-as szabályt ajánlja. 20 percenként vegyük le a tekintetünket a képernyőről 20 másodpercre, és nézzünk egy olyan tárgyra, mely legalább 20 láb (6 méter) távolságban van tőlünk.2

  2. A képernyő nézése közben akár 70%-kal kevesebbet pislogunk, melynek következtében kevesebb könny éri a szaruhártya teljes felületét. Az emiatt fellépő szárazság ellensúlyozása érdekében fogyasszunk bőséges mennyiségű vizet a hidratáltság megőrzéséhez.

  3. A számítógépet vagy a munkaterületet természetes fény közelében helyezzük el, ügyelve arra, hogy a napsugarak ne tükröződjenek a képernyőn. Ha világításra van szükség, törekedjünk LED fényforrások használatára, mert ezek lágyabb, egészségesebb fényt biztosítanak.

  4. A természetes alvási/ébredési ciklus megőrzése és a könnyebb elalvás érdekében éjszaka kerüljük a képernyők által kibocsátott kék fényt.

© Getty Images

A szem egészségének megőrzése

A túl hosszú képernyőnézés mellett számos egyéb tényező van, melyek hozzájárulnak a szem fáradságához vagy irritációjához. A hideg kinti és a fűtött belső levegőben kevesebb a nedvesség, mint más környezetben, ez pedig hosszabb idő után a szemek szárazságához vezethet. A környezeti szennyeződések, a por, valamint a légkondicionálás okozta szárazság ugyancsak a szemek kifáradásához vezet. Sőt, a kevés alvás és a nem megfelelő étrend is hozzájárulhat a szemproblémák kialakulásához vagy erősödéséhez.

A NUTRILITE™ segít!

Fontos, hogy elegendő mennyiségben hozzájussunk a normál látás megőrzéséhez szükséges vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. Különösen a téli hónapokban nem könnyű a napi étrenddel biztosítani a kellő mennyiséget ezekből a tápanyagokból, ezért a NUTRILITETM étrend-kiegészítők kitűnő megoldást jelenthetnek mindenkinek, aki úgy érzi, túl sok időt tölt a képernyő előtt, vagy fontos számára a szem jó működése és egészsége.

A NUTRILITE™ Fekete áfonya luteinnel életkortól függetlenül segít megőrizni a szem egészségét. A termék a következő összetevők hatékony kombinációját kínálja:

  1. Egyik fő összetevője az A-vitamin, amely hozzájárul a normál látás fenntartásához.

  2. A lutein egy növényi tápanyag, mely a retinában és a szemlencsében koncentrálódik, ezért szorosan összefügg a szem egészségével.

  3. A gyógynövény-kivonatok, így többek között a fekete áfonya és a bársonyvirág fenntartható NutriCert™ farmokról származnak.

A NUTRILITE™ Természetes multi-karotin étrend-kiegészítő természetes forrásokból származó karotinoidkeveréket tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy kitűnően kombinálhatod a NUTRILITE™ Fekete áfonya luteinnel termékkel, így még többet tehetsz a szemed egészségéért. Nézzük meg az összetevőket kicsit részletesebben:

  1. A karotinoidkeverék alfa-karotint tartalmaz, mely hasonló a zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható karotinoidokhoz.

  2. A béta-karotin hozzájárul a normál látás fenntartásához. A béta-karotint a szervezet csak akkor alakítja A-vitaminná, amikor szüksége van rá.

1 The European Journal of Public Health: A napi praxis fenntartása a koronavírus-járvány miatti intézkedések ideje alatt
2 Vision Direct UK:
Így vigyázzunk a szemünk egészségére

Sütiket használunk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek oldalunkon. A sütik olyan fájlok, amelyeket böngészője tárol, és a legtöbb weboldal alkalmazza ezeket, hogy személyre szabja webes élményét.

Ha tovább használja weboldalunkat a beállítások megváltoztatása nélkül, Ön elfogadja a sütik használatát.

Értem