Támogasd télen is az immunrendszeredet!

Táplálkozás és Egészség

Fontos tudnivalók immunrendszered támogatásához és ahhoz, hogy megőrizd pozitív, energikus lendületet.

Van valami varázslatos abban, ahogyan a nyár őszbe fordul. A levelek lassan elkezdenek lehullani a fákról, egyre hűvösebb lesz odakinn, és frissebb, tisztább levegő jön be az ablakon. Az ősz beköszöntével újra felvehetjük melegebb ruháinkat, és esténként jólesik bebújni a takaró alá. Ám bármilyen hangulatosak is a téli esték, kétségtelen, hogy a rövidebb és sötétebb téli napok hatással vannak szellemi és fizikai egészségünkre. Érdemes tehát megtervezni étrend-kiegészítési rutinunkat, mellyel segítséget nyújthatunk immunrendszerünknek, amikor a legnagyobb szüksége van rá. Íme, a legfontosabb tudnivalók...

Mozdulj ki gyakrabban!

Bár a hidegebb hónapokban hajlamosak vagyunk lemondani a kinti programokról, már egy rövid ideig tartó szabadtéri tevékenység is bizonyítottan kedvező hatással van a szervezetünkre. Kimutatták például, hogy a szabadban töltött idő javítja a kedélyállapotunkat és energiaszintünket, hozzájárul immunrendszerünk támogatásához és általános fizikai egészségünk megőrzéséhez. Az Environmental Health and Preventive Medicine által publikált tanulmány1 szerint a szabadban eltöltött idő kedvező hatással lehet egészségünkre. A tanulmány rámutatott arra, hogy a szabadtéri programok alatt és után a szervezetben több olyan sejt termelődik, melyek elpusztítják a káros vírusok által fertőzött sejteket. Sőt, a kutatók azt is megállapították, hogy a szabadban töltött idő csökkenti az idegességet és a depressziót, ráadásul javítja a rövidtávú memóriát2. Érdemes tehát kibújni a takaró alól, és irány egy rövid séta, akár az ebédszünetben!

© iStockphoto

Tegyél szert napvitaminra!

A téli hónapok során – különösen az északi féltekén – több okból is fontos, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson a szervezetünk. A D-vitamin például hozzájárul a csontok épségének megőrzéséhez, és támogatja az immunrendszer normális működését. Sajnos az Európai népesség 40,4%-ánál D-vitamin-elégtelenség áll fenn, életkortól, etnikai hovatartozástól és földrajzi helytől függetlenül.3 A D-vitaminhiányra utaló jelek közül megemlíthető a fáradtság, az izomfájdalom és a rosszkedv.

Bőrünk elsősorban akkor termel D-vitamint, amikor UV fény éri, ezért más vitaminokkal ellentétben a napi D-vitamin adagot nem lehet egyszerűen az étkezéssel biztosítani. Szerencsére a NUTRILITE™ D-vitamin tabletta fedezi a napi napvitamin-igényünket. A természetes forrásból származó NUTRILITE™ D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez, és segít fenntartani a normális izomműködést.

Támogasd immunrendszeredet!

Immunrendszerünknek hathatós támogatásra van szüksége a sötét téli hónapok alatt. A színpompás gyümölcsökben és zöldségekben, sovány húsokban, halban és tejtermékekben gazdag, változatos étrend támogathatja az immunitást, de a kiváló minőségű étrend-kiegészítők is sokat segíthetnek ebben.

A C-vitamin és néhány B-vitamin közismerten támogatja az immunrendszer működését. A NUTRILITE™ pedig szerencsére ezen a télen is tökéletes termékekkel segít megőrizni egészségünket. Nézzük meg ezeket kicsit részletesebben:

1. A NUTRILITE™ C-vitamin Plus étrend-kiegészítőben található C-vitamin az antioxidáns hatásának köszönhetően szerepet játszik az immunrendszer megfelelő működésében, és hozzájárul a bőr kollagénképződéséhez. A C-vitamin lassú felszabadulásának köszönhetően biztosított a szervezetben való maximális felszívódása.

2. A kettős hatású NUTRILITE™ B-vitamin Plus mind a nyolc létfontosságú B-vitaminból biztosítja a 100% NRV-nek (táplálkozási beviteli referenciaértéknek) megfelelő mennyiséget. A NUTRILITE™ kettős hatású technológiája optimális tápanyag-felszabadulást biztosít minden egyes B-vitamin esetében. Az elnyújtott felszabadulásnak köszönhetően nyolc órán keresztül hat B-vitamin folyamatos ellátása biztosított, így az energiaszinted állandó marad a nap folyamán.

1 Environmental Health and Preventive Medicine, tudományos cikk, „Az erdőfürdő kirándulások hatása az emberi immunrendszer működésére”
2 Tudományos cikk, „A természetben töltött idő javítja a kognitív funkciókat, és kedvező hatással van a depresszióban szenvedők kedélyállapotára”
3 Tudományos cikk, „D-vitaminhiány Európában: világjárvány?”