Segítünk, hogy megőrizd csontjaid egészségét

Táplálkozás és Egészség

Csontjainknak köszönhetjük, hogy testünk nem olyan állagú, mint egy amőba. Te kellően odafigyelsz-e csontjaidra? Ha úgy érzed, hogy nem, íme néhány tanács csontjaid egészségének megőrzéséhez.

A csontok a legfontosabb testrészeink közé tartoznak, hiszen stabil vázat adnak mozgató szerveinknek, részt vesznek a vörös és fehér vérsejtek képződésében, és megakadályozzák, hogy agyunk összecsússzon más belső szerveinkkel, például a tüdőnkkel. Fontos szerepet töltenek be továbbá a kalcium és a foszfort tárolásában, melyek végső soron biztosítják a csontok erősségét.

Hogyan gondoskodhatunk tehát létfontosságú csontjaink optimális egészségéről? A válasz egyszerű: kalciumban, magnéziumban és D-vitaminban gazdag, kiegyensúlyozott étrenddel, valamint – természetesen – rendszeres testmozgással !

Az alábbiakban bemutatjuk néhány kedvenc iCook™ receptünket , melyek kalcium, magnézium és más létfontosságú ásványi anyagok keverékével biztosítják szervezeted - és természetesen csontjaid - egészségét. Az összes felsorolt fogás elkészíthető az iCook™ konyhai eszközökkel, néhány pedig kifejezetten elnyeri majd a gyermekek tetszését is.

Avokádós tojássaláta

Ez az egészséges avokádós tojássaláta kenyérre is kenhető, így tökéletes választás lehet reggelire, vagy egy kis nassoláshoz. Az avokádó bőséges mennyiségű egészséges zsírt tartalmaz, a tojásban pedig D-vitamin található, ami kulcsszerepet tölt be a csontok egészségében. Friss leveles zöldségek hozzáadásával gondoskodhatsz a szükséges mennyiségű kalcium és más vitaminok és ásványi anyagok beviteléről.

© Amway

Nézd meg az Amagramon, hogyan készül az avokádós tojássaláta , vagy töltsd le innen a receptet PDF / ePub formátumban.

Szivárvány saláta

Ebben a könnyen elkészíthető szivárvány salátában nemcsak az a jó, hogy tápláló zöldségek sokszínű palettáját tartalmazza, és az összetevők nagy része valószínűleg meg is található otthon, hanem az, hogy hozzávalói szabadon variálhatók aszerint, hogy mi akad éppen a hűtőben vagy az éléskamrában. Elég hozzá néhány friss zöldség, és már készítheted is. Ráadásul főzést sem igényel: hozzávalóit csak össze kell vágni és jól elkeverni!

Mivel rengeteg színes összetevőt tartalmaz, a gyermekek is imádni fogják színpompás megjelenését. Ha vonakodnak megkóstolni, próbáld meg elrendezni az összetevőket a szivárvány színeinek megfelelően – a hatás garantált!

© Amway

Nézd meg az Amagramon, hogyan készül a szivárvány saláta , vagy töltsd le innen a receptet PDF / ePub formátumban.

Zöldséges rizottó

Bizonyára tudod, hogy a sajt kitűnő kalciumforrás. Ha pedig elkészíted ezt a finom, zöldséges rizottót, látni fogod, milyen bőséges mennyiségű sajt kerül bele. Ráadásul a rizottó számos különféle egészséges zöldséget tartalmaz, melyek tele vannak értékes tápanyagokkal, például magnéziummal és rosttal. A szivárvány salátához hasonlóan ennek a finomságnak a hozzávalói is valószínűleg megtalálhatók majd otthon.

© Amway

Nézd meg az Amagramon, hogyan készül a zöldséges rizottó , vagy töltsd le innen a receptet PDF / ePub formátumban.

Granolaszeletek

Ezek a finom granolaszeletek garantáltan elnyerik a gyermekek (és felnőttek) tetszését. A granolaszelet nemcsak kitűnő fehérje- és tápanyagforrás (többek között bőséges mennyiségű kalciumot és magnéziumot tartalmaz), hanem nagyon egyszerűen elkészíthető – és finom.

© Amway

Nézd meg az Amagramon, hogyan készül a granolaszelet , vagy töltsd le innen a receptet PDF / ePub formátumban.

A NUTRILITE™ hozzájárul csontjaid egészségének megőrzéséhez

A Nutrilite™ segít, ha úgy érzed, hogy étrendedből hiányoznak a csontok egészségéhez szükséges tápanyagok, vagy szeretnél biztos lenni abban, hogy hozzájutsz a megfelelő mennyiségű tápanyaghoz. A NUTRILITE™ Kalcium-Magnézium D-vitamin Plus étrend-kiegészítőben megtalálható kalcium és magnézium kombinációja hozzájárul a csontok egészségének megőrzéséhez, a D-vitamin pedig segíti a kalcium felszívódását. Ha nem vagy biztos benne, hogy gyermekeid hozzájutnak-e elegendő mennyiségű tápanyaghoz, a NUTRILITE™ gyermekeknek szóló termékeivel gondoskodhatsz ezek pótlásáról.

A finom erdei gyümölcsízű NUTRILITE™ Rágható kalcium-magnézium ízletes lehetőséget kínál a gyermekek számára az egészséges csontozathoz szükséges tápanyagok bevitelére. A NUTRILITE™ Rágható kalcium-magnézium étrend-kiegészítőben megtalálható kalcium és magnézium létfontosságú szerepet tölt be a csontok és fogak egészségében.

A finom, erdei gyümölcsízű NUTRILITE™ Omega-3 Gyermekeknek gumitabletták nemcsak fenntartható forrásból származó halolajból kivont esszenciális zsírsavakat tartalmaznak, hanem D-vitamintartalmuknak köszönhetően hozzájárulnak a csontok normális növekedéséhez és fejlődéséhez.

Ne feledd: az egészséges étrenddel és a rendszeres testmozgással sokat tehetsz általános egészséged megőrzéséért. Csak így tovább!