A téli immunitás erősítésének 5 módja
Táplálkozás és Egészség
Maradjon egészséges a hideg évszakban
Semmi nem teszi gyorsabban tönkre a varázslatos téli hangulatot, mint egy megfázás. A csillogó hó, száncsengők és a lélekmelengető forró csokoládé sem tud versenyre kelni az eldugult orral és fájó torokkal. Sajnálatosan a tél az az évszak, amikor támadnak a betegségek. Ne legyen áldozat: az alábbiakban megosztunk öt olyan tippet, hogy miként növelheti téli ellenállóképességét, illetve hogyan segíthet a NUTRILITETM segíthet:
1. Legyen proaktív.
Most kell cselekednie! Ne üldögéljen a betegségekre várva. Állítson össze egy jó immunerősítő étrendet, miközben a családja még egészséges. Ha már elkezdték, könnyebb lesz fenntartani a télen át, ami fontos, mivel a megfázásos és influenzavírusok folyamatosan változnak és mutálódnak.
2. Egyen, igyon és legyen egészséges.
A tápanyagokban gazdag ételek, mint a diófélék, hüvelyesek, gomba, spenót, színes gyümölcsök és zöldségek remek forrásai az immunrendszer-támogató vitaminoknak, mint pl. az A-, C-, D- és E-vitamin, továbbá az olyan ásványi anyagoknak, mint a cink. Adjon mindehhez hagymát, fokhagymát, gyömbért, cayenne borsot és kurkumát a még nagyobb hatás érdekében, és ne feledjen sok vizet inni, mert ezzel segítheti a fehér vértestek szállítását.
3. Végezzen testmozgást
Bár a hűvös reggelek nem feltétlenül inspirálják testmozgásra, az edzés serkenti immunfunkcióit, erősíti szervezetét és jobb alvásról gondoskodik – mindezek kiváló okok arra, hogy rászánja magát. Nem kell túlzottan megerőltetnie magát; már egy hosszabb, szabadban tett séta is segíthet a betegségek megelőzésében.
4. Próbáljon pihenni.
Amikor éjszaka lehunyja szemét, akkor szervezetének lehetősége nyílik a sejtek megújítására; biztosítva, hogy azok készen állnak a tél kihívásaira. A Carnegie Mellon University kutatása kimutatta, hogy ha elmulasztja a megfelelő elegendő pihenést, akkor sokkal valószínűbben lesz kitéve a megfázást okozó 200 vírus egyikének.
5. Vigyen be több C-vitamint.
Antioxidáns hatásának köszönhetően a C-vitamin az immunrendszer valóságos szuperhőse, amely különösen télen jön jól. A hidegebb hónapok során fogyasszon olyan gyümölcsöket és zöldségeket, mint a kelbimbó, kel, lilakáposzta és spanyol mandarin. Attól tart, hogy nem visz be eleget? Ezt a hiányt napi étrend-kiegészítőkkel pótolhatja. A NUTRILITE számos C-vitamin opciót kínál az egész család számára.
Az egészben a legjobb, hogy a NUTRILITE C-vitamin étrend-kiegészítők a vitamin egyik leggazdagabb forrásából, acerola cseresznyéből származnak, amelyet fenntartható Nutrilite gazdaságokban termesztünk harmóniában a természettel, vegyszermentes gazdálkodási módszerek alkalmazásával.
Felnőttek számára a NUTRILITE C-vitamin Plus étrend-kiegészítő akár nyolc órányi C-vitamint biztosít. A gyermekek számára pedig a NUTRILITE rágható C-vitamin (30 mg C-vitamin), a rágható Acerola C (100 mg C-vitamin) <<PLEASE SELECT THE PRODUCT RELEVANT TO YOUR MARKET>> kínál tökéletes megoldást a vitamin pótlására. Ez a formátum a rágható tablettákat előnyben részesítő felnőttek számára is ideális.
Most pedig, hogy tudja a betegségek megelőzésének titkát, készüljön az örömteli évszakra!
