Csúcsteljesítmény

Táplálkozás és Egészség

Orvosolja az energiaszintjével és látásával szemben támasztott követelményeket néhány praktikus tippel

A nyári vakáció hamarosan véget ér, az új üzleti év pedig rohamléptekkel közeleg. A gyerekek iskolai készülődése is fokozott figyelmet érdemel. Az idősebb tizenévesek izgatottak lehetnek első egyetemi évük előtt, és az Ön támogatását igényelhetik. De ezek mellett Ön továbbra is folytatni szeretné a megszokott edzést.

Az ilyen intenzív időszakok bizony érdekesek, de megterhelőek is – és nagy igényeket támasztanak az Ön energiaszintjével és koncentrációjával szemben.

Általánosságban kiemelhető az elegendő alvás fontossága – az alvás mindig is fontos, különösen akkor, amikor egész nap fokozott figyelemmel kell lennünk. Törekedjen kiegyensúlyozott étrendre és kerülje a késő esti étkezést, hogy szervezete ne az emésztéssel legyen elfoglalva éjjel; kimerültté téve Önt a következő napon.

A B-vitaminok segíthetnek

Ha egy kis plusz energiára van szüksége, akkor egy rövid ideig ható koffeinlöket vagy a cukor nem jelent megoldást – a hosszan tartó energiaellátás sokkal nagyobb segítséget nyújt a fizikai állóképesség és a hangulat fenntartásában.

Pihentesse szemét!

© ©Getty images

Egész nap szükségünk van látásunkra. Az e-mailek olvasása, a barátokkal folytatott csevegés a WhatsApp-en, a gyerekek segítése a házifeladatírásban vagy az esti TV-nézés: szemünk nagy igénybevételnek van kitéve. Látásunk normális működésének hosszú távon történő fenntartása érdekében gondoskodnunk kell szemeinkről.

1. Szempihentetés – Próbáljon legalább hét órát aludni és egy órával az alvás előtt kapcsoljon ki minden digitális eszközt. Ez megnyugtatja és pihenteti megterhelt szemeit. Pislogjon gyakran a szem természetes nedvesítése érdekében; ha azonban száraz, légkondicionált épületben dolgozik, akkor néha szemcseppekkel segítheti ezt a folyamatot.

2. Szemjóga – Tekintse át a Yoga International kiemelt szövegdobozban szereplő tippjeit.

3. Szemcukorka – Szedjen a normális látást elősegítő napi táplálékkiegészítőt, mint pl. NUTRILITE Fekete áfonya luteinnel termékünket.