Kosár (0) 0 Kosár

A Kosár nem tartalmaz tételeket.

Köszönjük! Bevásárlólista áthelyeztük a boltba.

Vásároljon!
REFLEKTORFÉNYBEN
© ©Stocksy.com

Csúcsteljesítmény

Táplálkozás és Egészség

Orvosolja az energiaszintjével és látásával szemben támasztott követelményeket néhány praktikus tippel

A nyári vakáció hamarosan véget ér, az új üzleti év pedig rohamléptekkel közeleg. A gyerekek iskolai készülődése is fokozott figyelmet érdemel. Az idősebb tizenévesek izgatottak lehetnek első egyetemi évük előtt, és az Ön támogatását igényelhetik. De ezek mellett Ön továbbra is folytatni szeretné a megszokott edzést.

Az ilyen intenzív időszakok bizony érdekesek, de megterhelőek is – és nagy igényeket támasztanak az Ön energiaszintjével és koncentrációjával szemben.

Általánosságban kiemelhető az elegendő alvás fontossága – az alvás mindig is fontos, különösen akkor, amikor egész nap fokozott figyelemmel kell lennünk. Törekedjen kiegyensúlyozott étrendre és kerülje a késő esti étkezést, hogy szervezete ne az emésztéssel legyen elfoglalva éjjel; kimerültté téve Önt a következő napon.

A B-vitaminok segíthetnek

Ha egy kis plusz energiára van szüksége, akkor egy rövid ideig ható koffeinlöket vagy a cukor nem jelent megoldást – a hosszan tartó energiaellátás sokkal nagyobb segítséget nyújt a fizikai állóképesség és a hangulat fenntartásában.

Pihentesse szemét!

© ©Getty images

A Yoga International azt javasolja, hogy edzeni kell szemünket: Takarja le szemeit tenyerével, majd forgassa szemeit különböző irányokba; aztán fókuszáljon különböző távolságú pontokra, és nézzen a távolba, hogy így fejlessze látási képességeit.

Egész nap szükségünk van látásunkra. Az e-mailek olvasása, a barátokkal folytatott csevegés a WhatsApp-en, a gyerekek segítése a házifeladatírásban vagy az esti TV-nézés: szemünk nagy igénybevételnek van kitéve. Látásunk normális működésének hosszú távon történő fenntartása érdekében gondoskodnunk kell szemeinkről.

  1. Szempihentetés Próbáljon legalább hét órát aludni és egy órával az alvás előtt kapcsoljon ki minden digitális eszközt. Ez megnyugtatja és pihenteti megterhelt szemeit. Pislogjon gyakran a szem természetes nedvesítése érdekében; ha azonban száraz, légkondicionált épületben dolgozik, akkor néha szemcseppekkel segítheti ezt a folyamatot.

  2. Szemjóga – Tekintse át a Yoga International kiemelt szövegdobozban szereplő tippjeit.

  3. Szemcukorka Szedjen a normális látást elősegítő napi táplálékkiegészítőt, mint pl. NUTRILITE Fekete áfonya luteinnel termékünket.

Sütiket használunk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek oldalunkon. A sütik olyan fájlok, amelyeket böngészője tárol, és a legtöbb weboldal alkalmazza ezeket, hogy személyre szabja webes élményét.

Ha tovább használja weboldalunkat a beállítások megváltoztatása nélkül, Ön elfogadja a sütik használatát.

Értem