REFLEKTORFÉNYBEN
© ©Getty Images

Jusson több vízhez

Konyhai eszközök

Törekedjen a jobb hidratálásra magasabb hőmérsékletek esetén

A jó egészségünk fenntartása érdekében nyáron hajlamosak vagyunk felváltani a beltéri futószalagot vagy a szobakerékpárt a természetre, hogy élvezhessük a melegebb időt. A forró és nedves idő azonban még a családja fiatalabb tagjait is próbára teheti. Ez az érzés a mozgással azonban még fokozódhat is.

Miért izzadunk?

A Forbes magazin magyarázata szerint: „Az idő melegedésével szervezetünk izzadni kezd a hőmérséklet szabályozása érdekében. Összesen 2,6 millió verejtékmiriggyel rendelkezünk, amelyek a pórusainkon keresztüli folyadékkibocsátással próbálnak hűvösen tartani. Kulcsfontosságú ennek a folyadékveszteségnek a pótlása.”

Miért ilyen fontos a hidratálás?

Az egyesült királyságbeli Bupa egészségbiztosító összegzése szerint: „Víz nélkül nem vagyunk képesek túlélni. Szervezetünk kétharmadát víz teszi ki, és rendkívül fontos szerepet játszik a szervezet megfelelő működésében. A víz számos előnyös hatással van szervezetére – a vizeletben található szennyeződések eltávolításától kezdve az ízületek nedvesen tartásáig. Sőt, még a a bőrét is szebbé teheti.”

A dehidratáltságra utaló jelek a következők lehetnek:

  1. gyakori fejfájás, szórakozott vagy zavart közérzet,

  2. izomgörcsök,

  3. gyakori székrekedés,

  4. nem gyakori vizelés, illetve sárga vagy sötétebb vizelet,

  5. száraz vagy feszes bőr

Mennyit és mit?

A Bupa szerint naponta legalább 1,5–2 liter folyadékot kell fogyasztanunk, melynek legjobb forrása a víz.

A Forbes szerint „életmódváltásként kell gondolnunk a hidratálásra. Mindenhova vigyünk magunkkal egy teli vizespalackot”, és „kezdjünk minden napot egy pohár vízzel.” Ugyanakkor az elfogyasztott víz minősége ugyanilyen fontos. A higanytól kezdve a rovarölő szerekig számos káros anyag juthat a vízbe. A legjobb biztosíték a családok számára a víz hatékony technológiákkal történő szűrése. Használja ki az eSpring™ kedvezményt – és bátorítsa ügyfeleit is ugyanerre.

.

Sütiket használunk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek oldalunkon. A sütik olyan fájlok, amelyeket böngészője tárol, és a legtöbb weboldal alkalmazza ezeket, hogy személyre szabja webes élményét.

Ha tovább használja weboldalunkat a beállítások megváltoztatása nélkül, Ön elfogadja a sütik használatát.

Értem