Kosár (0) 0 Kosár

A Kosár nem tartalmaz tételeket.

Köszönjük! Bevásárlólista áthelyeztük a boltba.

Vásároljon!
REFLEKTORFÉNYBEN
© Shutterstock

Hogyan őrizzük meg a munka és a magánélet egyensúlyát?

Üzleti élet

Nem vitás, hogy az otthon maradás számos nehézséggel jár. Íme, 5 tipp, melyek megkönnyíthetik az életet ebben a helyzetben.

Életünk számos más területéhez hasonlóan otthonunkat is hozzá kell igazítanunk az új helyzet okozta kihívásokhoz. Korábban az otthon a nyugalom szigete volt, egy hely, ahová hazatérhettünk a napi nehézségek után, és együtt lehettünk a családdal. Most hirtelen az otthon lett a távoli munkavégzés és az iskola helyszíne, emellett edzőteremként, sőt, a kultúra és a szórakozás színtereként is szolgál. Nem kis feladat mindezt egyszerre megvalósítani az otthonunkban, és különösen nehéz megszabni, mikor érjen véget a munkaidő, és mikor kezdődhet a szabadidő a családdal. Az alábbiakban néhány tippel segítünk zökkenőmentesebben összehangolni az otthoni munkát és a magánéletet.

1. Őrizd meg reggeli rutinodat…

A produktivitás kulcsa a rutin, ezért bármennyire is csábító szundítani még egy kicsit ébredés után, érdemes felkelned a megszokott időben, még akkor is, ha nem kell számolnod a munkába járás idejével. Végezd el a szokásos reggeli teendőket, majd töltsd a munkába járásra szánt időt valami hasznos tevékenységgel. Olvass, hallgass meg egy podcastot, fusd át a híreket, vagy egyszerűen élvezd a nyugalmat, és közben írd össze, mi mindent szeretnél aznap elvégezni.

2. Jelölj ki egy külön helyet a munkavégzésre…

© Shutterstock

Sokunk számára a távmunka jelenti az új normát. A személyes megbeszélések helyét átvették a videóhívások, a munkatársakkal való rövid beszélgetések immár telefonon zajlanak. Ahhoz, hogy az új környezetben is megőrizd produktivitásodat, fontos, hogy legyen egy kijelölt hely a munkavégzésre. Számtalan tanulmány bizonyította, hogy a természet látványa önmagában javítja a közérzetet, ezért lehetőség szerint tedd ablak közelébe az íróasztalodat. Nincs ablak? Semmi gond. Vedd körül Magad szobanövényekkel, például futókával és aloe verával, melyek segítenek a levegő tisztításában, és kellemes, zöld látványt nyújtanak. Olyan székből dolgozz, ami megfelelő megtámasztást nyújt a hátadnak (elvégre sok időt fogsz tölteni benne), és beszéld meg családtagjaiddal, hogy ez a terület kizárólag a munkavégzésedre szolgál.

3. Készíts egy napirendet, és tartsd is be…

Mi, emberek a szokások köré szervezzük életünket, ezért a közelmúltban lezajlott változások, melyek felforgatták napi rutinunkat finoman szólva is zavaróak lehetnek számunkra. Könnyítsd meg az átállást az otthoni munkavégzésre azzal, hogy szigorúan megszabod magadnak a munkaidődet. Tudjuk jól, hogy könnyen bele lehet csúszni a kora reggeltől késő estig történő munkavégzésbe, de saját magad és családod érdekében ügyelj arra, hogy ne uralja el az idődet a munka a magánélet rovására. Az otthoni munkavégzés nem jelenti azt, hogy órákon át folyamatosan az íróasztalnál kell ülnöd. Szervezd úgy az időbeosztásodat, hogy akkor dolgozz, amikor a legproduktívabbnak érzed Magad, tarts rendszeresen szünetet, és ha van rá lehetőséged, menj ki a szabad levegőre.

4. Ragaszkodj az ebédszünethez…

Ne akarj ebéd közben is dolgozni: a rendes ebédszünet az otthoni munkavégzés közben is jár. Tarts egy óra szünetet napközben, fogyassz el egy finom és egészséges ebédet, majd találj egy olyan tevékenységet, ami szellemi felfrissülést nyújt. Világszerte számos múzeum tart exkluzív tárlatvezetést és színházi előadásokat is közvetítenek a közösségi médiában, de kipróbálhatsz olyan, eddig ismeretlen tevékenységeket is, mint a hangfürdő, a meditáció, az arcmasszázs vagy éppen a főzőtanfolyamok. A lehetőségek száma szinte végtelen.

5. Ne mondj le a kapcsolattartásról...

© Shutterstock

A közösségi távolságtartás nem jelenti a szociális kapcsolatok megszűnését. Kapcsolódj ki a munkából egy közös családi étkezéssel, és próbáld a lehető legjobbat kihozni belőle. Terjedőben van egy trend, miszerint legyen minden étkezés különleges, ne tartogassuk a legszebb étkészletet és edényeket egy távoli alkalomra, használjuk őket most. Éld meg ajándékként a családoddal töltött időt az asztal körül, tekints erre a helyzetre úgy, mint egy lehetőségre, hogy többet beszélgess és még szorosabbra fűzd a köteléket a szeretteiddel. Ha egyedül kell bezárkóznod, kezdeményezz videóhívást a barátaiddal, étkezzetek közösen, beszélgessetek egymással, vagy nézzetek meg egy sorozatot fizikailag távol, de mégis együtt. Ez a helyzet mindnyájunkat egyformán érint.

További tippekért és tanácsokért látogass el az Amway, Együtt, Otthon oldalra.

Sütiket használunk, hogy a legjobb élményt nyújtsuk Önnek oldalunkon. A sütik olyan fájlok, amelyeket böngészője tárol, és a legtöbb weboldal alkalmazza ezeket, hogy személyre szabja webes élményét.

Ha tovább használja weboldalunkat a beállítások megváltoztatása nélkül, Ön elfogadja a sütik használatát.

Értem